やっちゃった~!誘惑に負けてつい・・・。

2014年10月5日 at 5:50 PM

今日の2食目(2人分) 15:00  バナナ 550g 今日の3食目(2人分) 16:30  蒸した生落花生 588g (可食部) あ~っ!やっちゃった~!!i||l|i(;゚∀゚;)||i|li; ザー このとんでも […]

健康な野菜

2014年10月5日 at 1:27 PM

今日の1食目(2人分) 12:00  ぶどう 970g 梨 850g 昨日は土曜日恒例の、無農薬・無化学肥料の三芳村野菜を取りに行く日。 私は、実は無農薬かどうかよりも施肥のしかたや鮮度の方が重要だと思っています。 もち […]

カロリー的にはパーフェクト。でも・・・

2014年10月5日 at 10:35 AM

加熱食だと食べやすいんですが、生食だけで目標カロリーを達成するにはかなり努力して食べる必要がありそうです。

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カブとしめじのクプアスソース和え

2014年10月4日 at 11:45 PM
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未体験の味!クプアスソースのレシピは・・・

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熱帯フルーツを上手に使おう

2014年10月4日 at 11:45 PM

今日の5食目(2人分) 21:30 サラダ  玉レタス 174g  エンサイ 60g  大根菜 125g  レンズ豆スプラウト 100g  柿 136g  リンゴ 130g  レモン汁 20g アボカド丼  アボカド 1 […]

フルーツをたくさん食べるのは意外と大変

2014年10月4日 at 6:06 PM

今日の1食目(2人分) 10:00  イチジク 222g 今日の2食目(2人分) 11:00  パイナップル 600g 今日の3食目(2人分) 13:00  バナナ 500g 今日の4食目(2人分) 17:00  柿 4 […]

カロリー不足?

2014年10月4日 at 10:05 AM

ようやく脂質が10%以下におさまりました。
野菜とフルーツのホールフードだけだったら、食べ過ぎでカロリー超過なんてありえないんでしょうね。

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かぼちゃはさすがに加熱したい・・・

2014年10月3日 at 11:16 PM

今日の4食目(2人分) 21:00  イチジクとバルサミコ酢の和風サラダ  玉レタス 200g  サニーレタス 150g  春菊 35g  ピーマン 44g  茗荷 50g  生姜 20g  イチジク 150g  海苔  […]

春菊と梨のグリーンスムージー

2014年10月3日 at 4:32 PM

今日の2食目(2人分) 12:00  バナナ 500g 今日の3食目(2人分) 15:00  春菊と梨のグリーンスムージー  春菊 60g  梨 650g  バナナ 270g  ココナッツファイン 小さじ1/2  バニラ […]

満足しているのに総摂取カロリーが不足する!?

2014年10月3日 at 9:15 AM

今日の1食目(2人分) 8:00  桃 840g 写真にバナナが写ってるけど、桃2個でお腹が落ち着いちゃったので食べていません。 こうやって目に付くところに置いておかないと、どうも総摂取カロリーが少なめになっちゃうみたい […]