フルーツをたくさん食べるのは意外と大変

2014年10月4日 at 6:06 PM

今日の1食目(2人分) 10:00  イチジク 222g 今日の2食目(2人分) 11:00  パイナップル 600g 今日の3食目(2人分) 13:00  バナナ 500g 今日の4食目(2人分) 17:00  柿 4 […]

カロリー不足?

2014年10月4日 at 10:05 AM

ようやく脂質が10%以下におさまりました。
野菜とフルーツのホールフードだけだったら、食べ過ぎでカロリー超過なんてありえないんでしょうね。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

かぼちゃはさすがに加熱したい・・・

2014年10月3日 at 11:16 PM

今日の4食目(2人分) 21:00  イチジクとバルサミコ酢の和風サラダ  玉レタス 200g  サニーレタス 150g  春菊 35g  ピーマン 44g  茗荷 50g  生姜 20g  イチジク 150g  海苔  […]

春菊と梨のグリーンスムージー

2014年10月3日 at 4:32 PM

今日の2食目(2人分) 12:00  バナナ 500g 今日の3食目(2人分) 15:00  春菊と梨のグリーンスムージー  春菊 60g  梨 650g  バナナ 270g  ココナッツファイン 小さじ1/2  バニラ […]

満足しているのに総摂取カロリーが不足する!?

2014年10月3日 at 9:15 AM

今日の1食目(2人分) 8:00  桃 840g 写真にバナナが写ってるけど、桃2個でお腹が落ち着いちゃったので食べていません。 こうやって目に付くところに置いておかないと、どうも総摂取カロリーが少なめになっちゃうみたい […]

まだまだ脂質超過

2014年10月3日 at 8:39 AM

野菜だけで苦しいほど満腹になった経験はあるでしょうか?(笑)
生の野菜とフルーツだけだったら、死ぬほど食べても太りませんから、肥満防止にはこれしかないと思いますね。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

買い物のしかた

2014年10月3日 at 6:00 AM

スーパーの食品売り場のマップを見ることで、ローヴィーガンが普通の食生活とどれぐらい違うか、わかりやすいのではないかと思いました。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

春菊とレタスのサラダとタペレバ・マスタードドレッシング

2014年10月2日 at 11:15 PM
IMG_4900a.jpg

簡単過ぎるのにすんごく美味しい!
さて、その美味し過ぎるレシピ。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

ローカレー

2014年10月2日 at 11:15 PM
IMG_4902a.jpg

ローカレー、その美味し過ぎるレシピは・・・

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

今夜はローカレー

2014年10月2日 at 11:15 PM

ローカレー このカレー、ジュースマシンで作るとホンットに煮込んだみたいな食感が出るんですよ! これはブレンダーでは出せない潰し具合だと思います。 そして何より、高速でかき混ぜてカットするのではなく、ローラーですり潰してい […]