生で食べられないものは本当の食べ物じゃない

2014年10月10日 at 12:11 AM

今日の3食目(2人分) 9:00  中華春雨風サラダ インゲンのスープ  インゲン 200g  玉ねぎ 100g  ニンニク 6g  生姜 5g  大根 100g  梨 140g  カレー粉 10g   いや~ん、参りま […]

今晩、なに食べる?

2014年10月9日 at 4:33 PM

今日の2食目(2人分) 15:00   オレンジ 556g  柿 650g 今日こそは早く食事を終えなければっ。 で、野菜の在庫とご相談。 あっ、三芳村野菜のさやいんげんがいーっぱいある・・・。 さやいんげんって生で食べ […]

ナイフよりもフォークで健康に

2014年10月9日 at 1:30 PM

タイトルの意味は、ナイフ(手術のメス。医療を象徴)よりも、フォーク(食事)で病気を予防・治療しましょうということ。食事というのは、もちろん植物性ホールフードのことです。

生き方の起点

2014年10月9日 at 1:09 PM

今日の1食目(2人分) 10:30   バナナ 540g 写真にはいっぱい写ってるけど、ダーリンは2本、私は4本食べました。 1日中ちょこまか食べると思います。 わ~ぉ!昨日の栄養計算、驚きました。たった200gのペンネ […]

穀物の威力

2014年10月9日 at 9:59 AM

重量(これはおよそ見た目のカサ=容積にも連動するでしょう)的にはたった3%のものが、カロリーでは15%も占めるわけです。これが穀物を食べると太る原因です。

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カリフラワーライスのトマトカレー

2014年10月8日 at 11:37 PM

今日の3食目(2人分) 21:30 サラダ  玉レタス 100g  サニーレタス 100g  春菊 64g  パプリカ 84g  プチトマト 140g  玉ねぎ 120g  梨 290g  キュウリ 144g  レンズ豆 […]

カリフラワーライスのトマトカレー

2014年10月8日 at 11:37 PM
IMG_4991a.jpg

煮込むよりも美味しいカレーのレシピ。

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お腹すかないと作る気がしない

2014年10月8日 at 6:17 PM

今日の2食目(2人分) 16:30   パイナップル 715g  フレッシュデーツ 300g  バニラパウダー 1g  ココナッツファイン 4g パイナップルとデーツをジュースマシンで潰してクリーム状にしてみました。 こ […]

食べる時間帯

2014年10月8日 at 1:19 PM

今日の1食目(2人分) 12:00   ぶどう 630g  柿 850g ナチュラル・ハイジーン的にはお昼12時から夜8時までは食べる時間。 でも、この8時間の間に生のフルーツと野菜だけで必要摂取カロリーを満たすまで食べ […]

ダイエットの5W1H (その2)

2014年10月8日 at 1:02 PM

現代の一日三食のルールが、人間社会の支配ピラミッドを維持するためのルールであるのに対し、ナチュラル・ハイジーンでは、人体の生理に基づいて、いつ何を食べるべきかを考えます。

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