パーフェクトな雑巾がけ

2017年11月18日 at 7:06 PM

皇帝ダリアが続々と開花。(*’∀’人)💖*+
5~6mにもなるダイナミックな植物なのに、この降るように咲くはかなげな花がなんとも美しいのですよね~。
 

さて、今日もバナナが主食。
私は8本食べました。
 

コクトーXはチョコと昆布で、11個食べました。
DEWS with Bは、今のところ3.9ℓ。
薪ストーブで乾燥するせいか、グイグイ飲めちゃいます。
 

合鴨の卵をゆでて食べました。鶏卵の1.5倍くらいの大きさ。
やっぱり鶏卵よりも好きかも。
でもガチョウのゆで卵はもっと弾力があって、食べ応えがありますよ~。
私のおばあちゃんの家で番犬代わりにガチョウを飼っていたので、その卵を食べさせてもらったことがあるのです。
ガチョウも飼っちゃう?( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

これから寝る前にビーグルトを食べます。

★今日のメニューは、ダーリンと私が1日に食べた全てのものを公開しています。
 

今日は☂。そこで、掃除魔と化し、しっかりと筋トレ&有酸素運動させていただきましたよ、私は~! ٩(`・ω・´)و
ここのところ、ランダムにではありますが、まるで年末の大掃除なのかと思うくらい、いろいろなところを磨かせていただいております。
今日はトイレ掃除も含め、なんと、2時間以上もかけて床磨きタイム。
掃除機をかけた後、水拭き&ワックスがけを、モップではなく、床に這いつくばって素手で雑巾がけです!

家事の中では断トツ1位のカロリー消費を誇る雑巾がけ。
モップなんかで楽しちゃもったいな~い!
女性の皆様、体幹を鍛える最もよい方法、それは雑巾がけです。
腕力がなくても、雨が降っても問題なし、しかも床はピカピカ✨、達成感もあって、最高にオーガズミックな筋トレです。
もうやるっきゃないっしょ~。

なんと、最近では子供でも体力低下や運動不足で雑巾がけすらさせられないという、なんとも情けない状況だそうです。
 


● ぞうきんがけは危険

 
以前取り上げた、子供ロコモってやつですね。
子供だけじゃなく、子供のときはできたのにできなくなってた、な~んていう主婦もいるみたいですよ。( ◉ω◉ )

筋肉は動かさないとすぐ萎えるんですよね~。
最近のダーリンのシックスパックはスゴイんですよ。
やっぱりぷよぷよしてる場合じゃないで~す。(* ̄∀ ̄)

長~い廊下の雑巾がけ動画を見つけましたが、これ、キツそう~。
途中で止まったり、すっごく遅くなったりしてるけど、この廊下、109mもあるそうです。
愛媛県の宇和米博物館として使用されている元小学校の木造校舎で、ここでは毎年『雑巾がけレースZ-1グランプリ』という催しがあるらしいですよ。
 

 
こういう長~い廊下、私も欲しい!(*’∀’人)💖*+ (ウソです)
雑巾がけは、理想的なフォームで行なえば、腹直筋、大殿筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、下腿三頭筋なども鍛えられ、体のバランス力や基礎代謝が上がるそうですよ。
狭いところはワイパー拭きするしかないけど、ワイパー拭きでも効果ありますから、左右の腕をバランスよく使って、二の腕も鍛えましょう。
右手は濡れた雑巾、左手は乾拭きの、二刀流で磨くと結構ハードですよ。( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
1週間に一度とか、定期的にやろう~っと。

私が使っているワックスは ↓ これ。
じゃがいもやココナッツからできた天然成分のクリーナーです。
水で薄めて使うから経済的。