カロリーアップで減量作戦日誌11月12日

2017年11月13日 at 8:20 AM

私のように適正体重に落としたいケースでも、逆に適正体重に増やしたいケースでも、FLESHダイエットという共通の考え方・方法で実現できることが、証明されつつあるわけです。

FLESHダイエットの両輪は
1. 体に消化の負担をかけない食べ物を選ぶこと(生肉とフルーツ、黒糖)
2. 運動すること
です。

特に肥満でやせたい場合は2の運動が大事ですし、やせすぎで太りたい場合は1の食べ物の選択が重要でしょう。でも、どちらのケースでも、この二つが両輪となって前に進んでいきます。

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