私の大幅ダイエットのコツ

2017年7月29日 at 10:55 PM

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よろしくお願いしま~す💖
 
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今日のコクトーXは、カカオバター入りのチョコと、コーヒーを作りました。
DEWS with Bは二人で8ℓ飲みました。
二人ともすごく汗をかいたのにちょっと少な目。案の定尿の色がいつもより少し濃い目です。
ヤバ~イ、明日の朝はちょっとドライアイ気味になっちゃうかも💦
これから寝るまでに、できるだけたくさん飲んでおこう~っと!
バナナは二人で13本食べました。
ちなみに、1回に3本くらいずつ、ちょこまか食べています。

3食目はマンゴーを食べました。
やっぱりマンゴーは最高💖 
こういうオーガズミックな熱帯フルーツが一年中食べられたらいいのになー。

4食目は、トマトソースのパスチャライズド・ラムと、庭野菜のサラダを食べました。
サラダは、キュウリ、トマト、オクラ、パプリカ、モロヘイヤ、ルッコラ、チコリ、レッドサラダホウル、イタリアンパセリ、大葉、セージ。夏の葉物はやっぱりこの暑さでダメですねー。すぐ硬くなっちゃうし、苦味も出やすいし、ムッシーに食べられやすいし。
絶好調なのは、バジルと、シケた日本にもともと自生する大葉くらいなものです。
でもほぼ雑草化している大葉もバッタに食べられて穴だらけになっているのもたくさんあります。
タヌキやウサギやムッシー、そしてジメジメの湿気、敵だらけですよー。(・ε・)プップクプー

このラムはブルーレアでも柔らかくて最高に美味しい部位だけど、こうやって短時間のパスチャライズドも最高!
特にこのトマトソースは、まるで煮込んだみたいに深みのある味わいです。
今日は、玉葱、ピーマン、バジル、セージ、オレガノ、ニンニクを入れました。
肉汁だけで調味料はなにも使っていませんが、これを食べたら塩を入れたと思う人もたくさんいるでしょうねぇ。( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

5食目は、久しぶりにストロベリームースを食べました。
材料は、冷凍イチゴ、ヨーグルト、黒糖、ゼラチン、バニラエキス。
イチゴの酸味が爽やかでとっても美味しいですよ~💖
ビタミンCたっぷりです。

★今日のメニューは、ダーリンと私が1日に食べた全てのものを公開しています。
 

動画続きですが、今日もショッキングな動画のご紹介。
2004年、フランスで作られたドキュメンタリーだそうです。今はもっと大変なことになっているみたいですね。
後進国にも貧富の差に関わらず、子供の肥満が増えているそうです。
なぜかというと、安くて高カロリーなジャンクフードの文化がアメリカから入って来たから。
 

 
31分辺りの映像ですが、買い物風景なのに見ているだけで気分が悪くなってきそうです。
こんなものばかり大量に買って家に置いておいたら太って当たり前です。

私が大幅ダイエットに成功したコツは、すぐに食べられるものを家の中に置いておかないという手法。
買い物に行って余計なお菓子などを手に取っても一度置きます。この一度置くという行為がとても重要。どうしても必要な物だけカートに入れて、もう一度さっき欲しいと思ったものが必要かどうか自分に聞いてみます。どうしても食べたかったらまた買いに来ればいいと自分に言い聞かせて買わずに家に帰ります。

そう、太る人はついつい余計なものをキープしちゃうんですよ。多めにストックしちゃうんです。
で、すぐ手の届く家の中にあれば、ついつい食べちゃうんですよ。
食べちゃいけないと禁止するとストレスになるので、「どうしても、どうしても食べたかったらもう一度買いに行けばいいんだ」と思うことで、冷静に判断する時間を自分に作ってあげるんです。
家の中にすぐに食べられる加工されたものを置いておかない。
これだけで余計なものを食べる回数が減ります。

肥満4度の読者さん、ダイエットは行動パターンや思考回路を変えれば必ず成功します。
生き方を変えるチャンスでもあります。
それには理屈もとても大事です。根性だけではめげてしまいますから。
オーガズミックにいきましょう。 ٩(`・ω・´)و