カロリーアップで減量作戦日誌12月16日

2017年12月17日 at 7:28 AM

日曜日の大幅なカロリー超過が週末まで尾を引きました。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月15日

2017年12月16日 at 8:23 AM

週累計で338kcalの黒字になってますので、今日は背水の陣で赤字にしたいと思います。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月14日

2017年12月15日 at 9:38 AM

昨夜のドクターXの最終回には期待していただけに、期待外れの内容でした。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月13日

2017年12月14日 at 7:12 AM

80/10/10ダイエットの広告塔的存在であるクリスティーナさんですけど、久しぶりにYoutubeでみたら、すごい厚化粧のオバサンになってますね。彼女、まだ30歳ですよ。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月12日

2017年12月13日 at 7:25 AM

ここ数年、FLESHダイエットに至る過程でたどりついた結論は「運動せずに食べると太る」という超当たり前の事実でした。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月11日

2017年12月12日 at 8:37 AM

昨日はベジ・デーにして摂取カロリーを抑えるとともに、枇杷の摘花作業でカロリー消費して、赤字を確保しました。外で作業していると食べ物のことを忘れるのでいいですね。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月10日

2017年12月11日 at 8:38 AM

フルーツや野菜に関していえば、当ブログの読者の皆様であれば、ドライフルーツよりも、新鮮な生のものが良いということは、おそらく賛同していただけるものと思います。魚についても、焼き魚よりも、刺身のほうがおいしいですよね。ところが、肉については、なぜか抵抗があるんですね。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月9日

2017年12月10日 at 8:57 AM

4千kcalを超えた日が2日もあったのに、週トータルでカロリー収支をバランスできるなんて、コクトーX断食は画期的ですよね。
コクトーX断食が効果的なのは、必ずDEWSを一緒に飲みますので、食べ過ぎることが不可能なところです。胃袋の容量は2ℓと言われますから、グラスに6杯も飲めば満腹になるわけです。グラス1杯につきコクトーXを2個食べるルールにしていますので、最大限食べてもコクトーXは一度に12個しか食べられない計算になります。12個で250kcal程度です。それを一日に4回繰り返したとしても、1,000kcalにしかならず、基礎代謝に満たないので、たとえ運動がゼロでも、確実に減量できます。甘味と塩味で味覚的に満足しますし、水分で満腹になるので、ひもじい思いはしなくて済みます。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月8日

2017年12月9日 at 8:51 AM

私もYOKOさんも毎年、何千個もビワを食べますが、種は一つも食べませんよ。食べられるという話を聞いたので、過去に試したことはありますが、たとえば今年はひとつも食べていませんよ。
なぜか?
FLESHダイエットは「おいしい」を大切にするからです。

「ホールフード」という言葉には、大きな勘違いが含まれています。「ホール」には確かに「まるごと」という意味があります。だから勘違いするのも無理ありません。別の表現に変えたほうがいいかもしれないと私は思います。これもすでに書いたことですが、ホールフードというのは、加工せずに食べるという意味です。精製しないという意味です。しかし、種も皮も全部食べるという意味ではありません。なんでもかんでもバイタミックスにかけて粉砕すれば食べられる、というのは、間違いなんです。
鳥がフルーツをついばむときの食べ方こそがホールフードなんです。鳥には手がありませんから、加工しませんね。嘴で、フルーツのおいしいところだけを、ちょこっと食べるんです。それこそがホールフードの食べ方です。あるいは、アライグマが、スイカの皮だけ残して、中身だけ食べていきます。それがホールフードの食べ方です。スイカの皮まで漬け物にして食べるなんてシケたことは、動物はやりません。おいしいところだけ食べるために、人間は精製するようになりました。白砂糖、精製塩、植物油、白米、精白小麦粉ですね。それは、おいしいところだけを食べる鳥と同じ行為かもしれません。しかし、人間の場合は知恵があるので、道具を使ってやりすぎてしまうんです。大切な微量栄養素(ミネラル)まで除去してしまったんですね。それに対する反動で「ホールフード」ということが声高に言われているわけです。そして、その反動で、今度は、機械を使ってホールフードをやりすぎているわけです。バイタミックスでガガーッとビワやアボカドの種を粉末にして食べてしまうんですね。滑稽ですね、人間って。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する

カロリーアップで減量作戦日誌12月7日

2017年12月8日 at 7:57 AM

昨日はビワ畑で作業してベジ・デーにしましたので、カロリー収支の赤字を確保することができました。

このコンテンツは登録された 読者 限定となっております。
読者の方はログイン 読者に登録する