80/10/10ダイエット ゆっくりでも着実に

2015年8月1日 at 9:24 PM

生のフルーツと野菜を徐々に増やすか、一気に切り替えるか、人それぞれやりやすいほうでどうぞ、ということです。

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80/10/10ダイエット 健康とはたくさん食べられること

2015年7月29日 at 4:35 PM

普通、ダイエットといえば、食べる量を制限するものと決まってますが、80/10/10ダイエットは大量に食べないと成功しません。

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80/10/10ダイエット 体重=水+骨肉+脂肪

2015年7月26日 at 4:06 PM

体重は、その7割が水分であり、残りの3割が脂肪と骨肉で構成されます。この三つの要素のうち、どれが増えて、どれが減っているのか、その内訳が大事です。

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80/10/10ダイエット ローファット・ローヴィーガン

2015年7月23日 at 3:22 PM

ベジタリアンやヴィーガンは脂肪比率が低いイメージがあるかもしれませんが、ベジタリアンは乳製品で脂肪をたくさん摂取できますし、ヴィーガンも植物油など高脂肪食品をたくさん摂取しています。

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80/10/10ダイエット 赤ちゃんより急成長したい?

2015年7月20日 at 2:00 PM

811とは、炭水化物とタンパク質と脂質の比率ですが、実はこの三つの数字のうち、最も理論的に明確で議論の余地がないのが「タンパク質1割以内」です。

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80/10/10ダイエット 糖質8割以上のスーパー糖質制限ダイエット

2015年7月19日 at 3:45 PM

穀物や豆類という意味では、80/10/10ダイエットは、江部さんのスーパー糖質制限食より厳しい糖質制限ダイエットなんです。

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80/10/10ダイエット 811の意味

2015年7月18日 at 4:09 PM

見た目や体感だけで、「私はたくさん野菜を食べている」とか、「私は脂肪を控えている」と主観的に思っていても、客観的にはそうでないことが多いわけです。

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80/10/10ダイエット クッキングしてはダメな理由

2015年7月17日 at 3:15 PM

加熱されたものを体は異物と認識するということですから、何十万年も火を使ってきたとはいえ、やはり人間の体はまだ加熱調理には適応していないのでしょう。

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80/10/10ダイエット 十字架のフルーツ

2015年7月16日 at 12:18 PM

糖尿病の患者にはフルーツは厳禁だとか、ことごとくフルーツが悪者扱いされていますが、『80/10/10ダイエット』の第2章では、フルーツ悪者論に真っ向から対決しています。

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80/10/10ダイエット そのままでおいしいもの

2015年7月13日 at 8:31 PM

グラハムさんの発想は至ってシンプル。自然のままのホールフードの状態で、人間の食欲をそそるものが人間の本来の食べ物だというのです。

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